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Extrasystoles au repos liées à l’anxiété : comment les gérer efficacement ?

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Extrasystoles au repos liées à l'anxiété : comment les gérer efficacement ?

Les extrasystoles sont des battements cardiaques prématurés qui peuvent survenir chez tout , parfois liées au ou à l'. Bien que pour les gérer efficacement, il soit primordial de consulter un médecin, certaines astuces de bien-être et d'hygiène de peuvent aider à les apaiser. Découvrons ensemble comment adopter des pratiques saines pour votre cœur.

0 minutes

facile

Ingrédients

 

 personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Trouver un endroit calme où vous pouvez vous asseoir ou vous allonger sans être dérangé.

Étape 2

Pratiquer la respiration profonde : inspirez lentement par le en gonflant le ventre, retenez l'air quelques secondes, puis expirez doucement par la bouche en vidant complètement vos poumons.

Étape 3

Incorporer dans votre routine quotidienne un exercice physique modéré tel que la marche rapide, le yoga ou la . Évitez les activités trop intenses qui pourraient stimuler davantage les palpitations.

Étape 4

Préparer une tisane apaisante avec de la mélisse, reconnue pour ses propriétés relaxantes. Laissez infuser pendant 10 minutes avant de consommer.

Sophie Sinclair

Mon astuce bien-être

Pour renforcer l'effet relaxant de votre tisane, ajoutez-y quelques gouttes de et un bâtonnet de cannelle.

Gestion du stress et des extrasystoles au repos

Utilisez ces techniques quotidiennement, surtout lors des périodes où vous ressentez une anxiété accrue. La régularité est la clé pour réduire les désagréments liés aux extrasystoles. N'oubliez pas que ces méthodes sont complémentaires et ne remplacent en aucun cas un traitement médical si nécessaire.

L'info en plus

Les extrasystoles sont souvent bénignes mais peuvent être inconfortables. Elles correspondent à des contractions supplémentaires du cœur qui surviennent avant le battement normal. Si elles deviennent fréquentes ou si elles s'accompagnent d'autres symptômes, il est essentiel de consulter votre médecin traitant ou un cardiologue.

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