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Trouver le sommeil peut s’avérer être un vrai défi lorsque l’on souffre de tendinite à l’épaule. Heureusement, il existe des recettes DIY santé à réaliser chez soi pour apaiser la douleur et favoriser un sommeil réparateur. Suivez pas à pas cette recette élaborée avec soin pour vous permettre de passer une nuit paisible.
20 minutes
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facile
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Ingrédients
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Ustensiles
Préparation
Étape 1
Faites fondre doucement l’huile de coco et le beurre de karité au bain-marie jusqu’à obtenir un liquide homogène.
Étape 2
Laissez tiédir le mélange obtenu afin qu’il ne soit pas trop chaud au toucher.
Étape 3
Incorporez les huiles essentielles une par une, en vous assurant de bien mélanger après chaque ajout pour une distribution uniforme des bienfaits.
Étape 4
Transférez la préparation dans votre petit pot hermétique et laissez-la refroidir jusqu’à ce qu’elle se solidifie.
Mon astuce bien-être
Pour augmenter l’efficacité du baume, conservez-le au réfrigérateur. Il aura ainsi un effet rafraîchissant qui peut soulager davantage l’inflammation.
Application du Baume
Massez doucement mais fermement la zone affectée par la tendinite avec le baume avant d’aller dormir. L’action combinée des huiles essentielles et du massage aidera à détendre vos muscles et articulations, favorisant ainsi un sommeil sans douleur.
L’info en plus
Les huiles essentielles, utilisées dans cette recette, sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires (huile essentielle d’eucalyptus citronné) et relaxantes (huile essentielle de lavande vraie et d’encens oliban). Elles contribuent non seulement à atténuer la douleur liée à la tendinite mais aussi à préparer le corps et l’esprit au repos.
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