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Dans le ballet des remèdes naturels, les tisanes tiennent une place de choix pour venir à bout de nombreux maux du quotidien. Aujourd’hui, focus sur un fléau qui touche petits et grands : la constipation. Une affection que l’on peut souvent soulager avec douceur grâce à quelques plantes judicieusement sélectionnées. Découvrons ensemble une recette simple de tisane à réaliser chez soi pour favoriser un confort digestif.
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15
facile
€
Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Verser l’eau dans la bouilloire ou la casserole et porter à ébullition.
Étape 2
Pendant ce temps, préparer les graines de lin et la racine de guimauve en les plaçant dans le filtre à thé.
Étape 3
Une fois l’eau bouillante, y faire infuser le sachet de tisane de séné pendant environ 3 minutes. Retirer ensuite le sachet.
Étape 4
Ajouter le filtre contenant les graines de lin et la racine de guimauve dans l’eau chaude, puis couvrir et laisser infuser pendant encore 10 minutes. Les ingrédients vont libérer leurs propriétés laxatives douces et apaisantes pour le système digestif.
Étape 5
Filtrer (passer un liquide au travers d’un filtre pour en retirer les impuretès) si nécessaire avant de consommer.
Mon astuce bien-être
Pour maximiser l’efficacité, il est conseillé d’ingérer cette tisane le soir avant le coucher.
Utilisation optimale
Important : Il est recommandé d’adopter une consommation modérée. Si les symptômes persistent au-delà d’une semaine malgré une utilisation régulière, il serait préférable de consulter un professionnel de santé.
L’info en plus
Le DIY (Do It Yourself), littéralement ‘faites-le vous-même’, gagne du terrain dans nos foyers. Au-delà d’être économique, il offre la satisfaction personnelle d’avoir élaboré quelque chose par soi-même tout en contrôlant les composants utilisés. Dans le domaine santé, créer ses propres remèdes comme ces tisanes personnalisées permet non seulement une approche naturelle des soins mais aussi une adaptation précise aux besoins individuels.
Pourquoi ces ingrédients ? La graine de lin, riche en fibres solubles, aide à augmenter le volume du bol fécal et améliore ainsi le transit intestinal. La racine de guimauve, connue pour ses propriétés adoucissantes, contribue également au bon fonctionnement digestif. Enfin, la tisane de séné, utilisée avec parcimonie, est reconnue pour son effet laxatif naturel.
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