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Les douleurs menstruelles peuvent être fortement inconfortables pour de nombreuses femmes. Heureusement, il existe des remèdes de grand-mère qui ont traversé les générations et qui peuvent aider à les soulager. À travers cette recette santé DIY, découvrez comment préparer un remède naturel pour apaiser les crampes et l’inconfort pendant vos règles.
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facile
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Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Râpez finement le gingembre frais. Le gingembre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire la douleur.
Étape 2
Faites bouillir l’eau et ajoutez-y le gingembre râpé ainsi que les feuilles de framboisier et la camomille. Les feuilles de framboisier sont réputées pour tonifier l’utérus, tandis que la camomille a un effet calmant.
Étape 3
Laissez infuser pendant une dizaine de minutes.
Étape 4
Filtrez ensuite le mélange à l’aide d’une passoire fine pour obtenir votre infusion.
Mon astuce bien-être
Si vous ressentez des nausées pendant vos règles, ajoutez un peu de miel ou du citron dans votre infusion, cela peut aussi aider à soulager.
Conseils d’utilisation
Pour ressentir les bienfaits, buvez une tasse de cette infusion deux à trois fois par jour lors de vos journées les plus douloureuses. Commencez dès les premiers signes de douleur.
L’info en plus
Bien-être féminin :
Au-delà des infusions et des remèdes maison, il est important d’écouter son corps et de lui accorder du repos quand il le réclame. Certaines activités physiques douces comme le yoga ou la natation peuvent également contribuer à atténuer les crampes menstruelles. Il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel de santé si la douleur devient trop intense ou inhabituelle.
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