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Comment lutter contre l’apnée du sommeil avec des remèdes de grand-mère ?

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Comment lutter contre l'apnée du sommeil avec des remèdes de grand-mère ?

L'apnée du sommeil est un trouble nocturne qui peut considérablement perturber la qualité de notre repos. Heureusement, des remèdes de grand-mère peuvent aider à améliorer la situation. Découvrez aujourd'hui une recette DIY (Do It Yourself, à faire soi-même) simple et naturelle pour lutter contre ce .

20 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Faites chauffer l' jusqu'à ébullition et préparez une infusion de camomille. La camomille est reconnue pour ses propriétés relaxantes qui favorisent un sommeil paisible.

Étape 2

Une fois l'infusion prête, ajoutez-y deux cuillères à soupe de miel. Le miel agit comme un sédatif doux et peut donc contribuer à réduire les risques d'apnée du sommeil.

Étape 3

Ajoutez ensuite délicatement une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée ainsi qu'une goutte d'huile essentielle d'eucalyptus. Ces huiles sont utilisées pour leurs vertus décongestionnantes et apaisantes sur les voies respiratoires.

Adélaïde Rochefort

Mon astuce bien-être

Pour une action renforcée, vous pouvez pratiquer des exercices de avant le coucher afin de détendre vos voies aériennes.

Conseils d'utilisation

Pour optimiser les bienfaits : consommez cette infusion environ trente minutes avant le coucher. Assurez-vous que la soit agréable à boire et prenez le de vous détendre en sirotant votre préparation.

L'info en plus

Ce type de DIY santé fait appel aux méthodes traditionnelles et aux produits naturels pour aider à résoudre des problèmes quotidiens tels que l'apnée du sommeil. Toutefois, il est important de consulter un de santé si les symptômes persistent ou s'aggravent.

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