Comment lutter contre l’apnée du sommeil avec des remèdes de grand-mère ?

Ingrédients

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Faites chauffer l’eau jusqu’à ébullition et préparez une infusion de camomille. La camomille est reconnue pour ses propriétés relaxantes qui favorisent un sommeil paisible.

Étape 2

Une fois l’infusion prête, ajoutez-y deux cuillères à soupe de miel. Le miel agit comme un sédatif doux et peut donc contribuer à réduire les risques d’apnée du sommeil.

Étape 3

Ajoutez ensuite délicatement une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée ainsi qu’une goutte d’huile essentielle d’eucalyptus. Ces huiles sont utilisées pour leurs vertus décongestionnantes et apaisantes sur les voies respiratoires.

Mon astuce bien-être

Pour une action renforcée, vous pouvez pratiquer des exercices de respiration avant le coucher afin de détendre vos voies aériennes.

Conseils d’utilisation

Pour optimiser les bienfaits : consommez cette infusion environ trente minutes avant le coucher. Assurez-vous que la température soit agréable à boire et prenez le temps de vous détendre en sirotant votre préparation.