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Avoir le nez bouché peut transformer une nuit de sommeil en un vrai calvaire. Heureusement, il existe des remèdes DIY (Do It Yourself), simples à préparer, pour aider à respirer plus librement et garantir une bonne nuit de repos. Voici une recette naturelle rapide à concocter avant de glisser sous les draps.
10 minutes
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facile
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Ingrédients
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Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un bol propre, mélanger l’huile d’olive avec les huiles essentielles d’eucalyptus et de menthe poivrée.
Étape 2
Transvaser ce mélange dans le flacon à l’aide de la cuillère ou d’un petit entonnoir si nécessaire.
Mon astuce bien-être
Pour renforcer l’effet décongestionnant du mélange, ajouter une goutte d’huile essentielle de pin sylvestre.
Application avant le coucher
Appliquer délicatement une petite quantité du mélange sur les ailes du nez, en évitant tout contact avec les yeux. Inspirer profondément pour permettre aux actifs des huiles essentielles de pénétrer les voies respiratoires.
L’info en plus
L’utilisation des huiles essentielles est très appréciée dans les recettes santé DIY, non seulement pour leur efficacité mais aussi pour leurs vertus thérapeutiques reconnues. L’eucalyptus est réputé pour ses propriétés expectorantes et anti-inflammatoires ; la menthe poivrée, quant à elle, est célèbre pour son effet rafraîchissant et décongestionnant.
Toutefois, il est important de rappeler que ces huiles doivent être utilisées avec précaution. Elles sont déconseillées chez les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que chez les enfants sans avis médical.
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