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La tendinite de l’épaule est une inflammation souvent douloureuse des tendons, ces structures fibreuses qui relient les muscles aux os. Se rétablir complètement peut prendre du temps et nécessiter patience et dévouement. Pour accompagner ce processus de guérison, des séances de soins à domicile peuvent être bénéfiques. Voici donc une recette DIY pour 15 séances visant à soulager la tendinite de l’épaule.
20 minutes
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facile
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Ingrédients
séances
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélanger dans un bol le gel d’aloès vera avec l’huile essentielle d’hélichryse italienne.
Étape 2
Appliquer le mélange sur la zone affectée en effectuant un massage doux pour ne pas irriter davantage les tendons.
Étape 3
Couvrir avec une compresse la zone où le produit a été appliqué.
Étape 4
Maintenir la compresse en place à l’aide d’une bande de contention sans trop serrer pour permettre une bonne circulation sanguine.
Étape 5
Laisser agir pendant environ deux heures avant de retirer la bande et la compresse.
Mon astuce bien-être
L’utilisation quotidienne du mélange peut aider à apaiser l’inflammation et favoriser une meilleure mobilité articulaire.
Rythme des soins
Pour maximiser les bénéfices, il est suggéré d’utiliser cette préparation une fois par jour pendant quinze jours. Néanmoins, il faut écouter son corps et réduire la fréquence si on ressent une quelconque gêne ou irritation.
L’info en plus
Pour en savoir plus sur ce type de DIY santé, n’hésitez pas à consulter des sources spécialisées ou un professionnel de santé qui saura vous orienter vers des traitements adaptés à votre condition spécifique.
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